Everyone

amartynov.ru

Marshmallow

1. جزئیات مسابقه اخیر (فاصله و زمان) خود را وارد کنید
2. اختیاری حداکثر ضربان قلب خود را مشخص کنید
3. توصیه می شود * سرعت و سرعت ضربان قلب برای 7 تمرینات در حال اجرا

تغییر سرعت یا سرعت، مایل یا کیلومتر.

نتایج محاسبات برای مرجع سریع قبل از آموزش ذخیره می شوند.

تمرینات:
- بازیابی جادوگر، اجرای طولانی، اجرای آسان (استقامتی)
- اجرای حالت ایستا، اجرای تمپو، فاصله تمپو (استامین)
- فاصله های سرعت (حداکثر VO2)

* برآوردهای ترافیکی نزدیک به ماشین حساب جادویی گرگ مک میلان (McRun) هستند.

یک برنامه ساده برای تخمین محدوده سرعت آموزش مطلوب و مناطق ضربان قلب

Pace Calculator for Runners

آخرین نسخه Pace Calculator for Runners

سایر نسخه‌ها